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중성지방(트리글리세라이드)은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 수치가 너무 높으면 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 같은 만성질환의 위험을 높일 수 있습니다.따라서 중성지방 수치를 적정하게 유지하는 것은 건강을 지키는 데 매우 중요합니다.아래는 중성지방을 낮추는 데 도움이 되는 7가지 방법입니다.하나씩 실천해보시면 건강한 혈액 상태와 심혈관 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.     공복혈당 낮추는 방법 7가지공복혈당 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 공복혈당이란, 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 이 수치는 당뇨병의 위험성을 판단하는 중요한 지sky118.tistory.com중성지방 낮추는 방법 7가지1. 당분 섭취 줄이기 설탕과 단 음식은 중성지방을 급격히 ..

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콜레스테롤은 우리 몸에 있는 지방 성분 중 하나입니다. 몸의 세포를 만들고, 여러 중요한 기능을 돕는 역할을 하죠. 우리 몸은 콜레스테롤을 필요로 하지만, 너무 많아지면 문제가 될 수 있죠.콜레스테롤은 LDL(Low-Density Lipoprotein , 나쁜 콜레스테롤)과 HDL(High-Density Lipoprotein, 좋은 콜레스테롤)으로 나눌 수 있습니다. LDL은 혈관 벽을 좁게 만들고, 심장병 또는 뇌졸중과 같은 질병을 발생시키죠.😢   반면에 HDL은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 제거하는 역할을 합니다. 따라서 HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 건강에 좋습니다.간단히 말하면, 콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 물질이지만, 균형이 중요합니다. 좋은 콜레스테롤(HDL)은 많이, 나쁜 콜..