공황장애 증상 14가지 총정리

 

 

공황장애는 갑자기 극심한 불안이나 공포를 느끼는 발작을 반복적으로 경험하는 정신 건강 문제입니다.

 

이런 발작을 공황발작이라고도 하죠.
공황발작은 갑작스럽게 시작해서 몇 분 안에 최고조에 달하는 강한 불안과 공포를 말해요.🙄

 

아래에서 공황장애 증상 14가지 총정리에 대한 내용을 알아보겠습니다.

 

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공황장애 증상 14가지 총정리

공황장애는 예기치 않게 발생하는 강렬한 공포나 불안의 발작을 특징으로 하는 불안 장애입니다.

공황발작은 신체적 증상과 함께 나타나며, 이는 종종 심장마비와 유사한 느낌을 줄 수 있습니다.

 

 

*정신적 증상*

 

1. 갑작스럽고 반복적인 공황발작

공황장애의 가장 핵심적인 증상은 예기치 않은 순간에 갑자기 찾아오는 강한 공황발작입니다.

• 이 발작은 몇 분에서 길게는 몇 시간까지 지속될 수 있으며, 심장이 빠르게 뛰고 숨이 막히는 느낌, 땀, 떨림 등 다양한 신체적 증상이 함께 나타납니다.
• 발작 중에는 죽을 것 같은 두려움이나 강렬한 공포를 느껴 환자가 매우 힘들어합니다.
• 이 발작은 때와 장소를 가리지 않고 발생하기 때문에 환자가 심리적으로 긴장된 상태로 살아가게 만드는 원인이 됩니다.

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2. 통제 불능감

황발작이 발생하면 스스로 상황을 통제할 수 없다는 극심한 두려움에 휩싸이게 됩니다.

• 환자는 "내가 지금 심장마비가 오는 것이 아닐까?" "숨이 막혀 죽을지도 몰라" 같은 생각을 반복하며 패닉 상태에 빠집니다.
• 이러한 두려움은 발작이 끝난 후에도 여전히 마음속에 남아 일상적인 활동에 영향을 미칩니다.

 

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3. 다음 발작에 대한 강한 걱정

공황발작을 경험한 환자는 또다시 발작이 올 것이라는 불안감에 시달립니다.

• 이로 인해 환자는 불안한 상태를 지속적으로 유지하며, 평소에도 긴장하고 스트레스를 받습니다.
• 이러한 두려움은 환자가 더 많은 상황을 회피하게 만들며, 사회적 관계나 직장 생활에까지 영향을 미칠 수 있습니다.

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4. 특정 장소나 상황 회피

발작이 발생했던 특정 장소나 상황을 피하려는 경향이 나타납니다.

• 예를 들어, 사람이 많은 장소나 폐쇄된 공간, 혹은 과거 발작을 경험했던 시간대나 환경을 떠올리며 두려움을 느낍니다.
• 이러한 행동은 결국 환자가 집 밖으로 나가지 않으려 하거나 특정 활동을 기피하게 만들어 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.

 

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*신체적 증상*

5. 심장 두근거림 또는 빠른 심장 박동

공황발작이 시작되면 심장이 빠르게 뛰거나 두근거리는 증상이 나타납니다.

• 마치 심장이 터질 것 같은 느낌이 들며, 이로 인해 환자는 심장마비라고 오인하는 경우가 많습니다.
• 이러한 증상은 공포를 더욱 증폭시켜 발작의 강도를 높이는 원인이 됩니다.

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6. 발한

공황발작 중에는 손바닥, 발바닥, 전신에서 땀이 비정상적으로 많이 나는 증상이 나타납니다.

• 환자는 갑작스러운 땀으로 인해 불쾌감을 느끼며, 이로 인해 상황이 더 나빠졌다고 생각하는 경우가 많습니다.

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7. 떨림 또는 흔들림

발작이 시작되면 손이나 몸이 떨리는 증상이 발생합니다.

• 이는 자율신경계의 과잉 반응으로 나타나며, 스스로 떨림을 멈추기 어렵게 느껴질 수 있습니다.

 

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8. 호흡 곤란

숨이 막히거나 숨쉬기 어려운 느낌도 공황발작의 주요 증상 중 하나입니다.

• 마치 산소가 부족한 것처럼 느껴지며, 환자는 심한 공포를 느끼게 됩니다.
• 이 증상은 불안감을 더욱 증폭시켜 상황을 악화시킬 수 있습니다.

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9. 가슴 통증

공황발작 중에는 가슴이 아프거나 답답한 느낌이 동반될 수 있습니다.

• 이는 환자로 하여금 "내가 심장마비가 온 것은 아닐까?"라는 공포를 느끼게 만들어 불안을 더 심화시킵니다.

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10. 메스꺼움 또는 복통

발작 중에는 속이 메스껍거나 복부에 불편한 느낌을 경험할 수 있습니다.

• 이로 인해 소화가 잘 되지 않거나 복부 통증이 나타나 환자를 더 불안하게 만듭니다.

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11. 어지러움 또는 현기증

공황발작 중에는 어지럽거나 머리가 핑 도는 느낌이 자주 나타납니다.

• 이러한 증상은 마치 곧 기절할 것 같은 느낌을 동반하여 환자를 더욱 공포에 빠뜨립니다.

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12. 손발 저림 또는 무감각

손이나 발이 저리거나 감각이 둔해지는 증상도 공황발작에서 흔히 나타납니다.

• 이는 혈액순환이나 신경계 문제와 관련된 것으로 느껴지며, 환자는 더욱 불안해질 수 있습니다.

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13. 열감 또는 오한

발작 중에는 몸이 갑자기 뜨거워지거나 차가워지는 느낌이 나타날 수 있습니다.

• 이러한 증상은 신체가 비정상적인 상태에 있다는 생각을 불러일으켜 발작을 더 심화시킬 수 있습니다.

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14. 비현실감

발작 중에는 현실과 분리된 듯한 느낌이나 마치 꿈속에 있는 것 같은 기분을 느낄 수 있습니다.

• 이는 환자가 자신이 정상적인 상태에 있지 않다는 공포를 느끼게 만들어 불안을 심화시킬 수 있습니다.

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*공황장애의 원인과 위험 요인

공황장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

1. 유전적 요인: 가족 중에 공황장애를 앓고 있는 사람이 있는 경우 위험이 증가할 수 있습니다.

2. 뇌의 화학적 불균형: 특정 신경전달물질의 불균형이 공황발작을 유발할 수 있습니다.

3. 스트레스: 주요 생활 변화나 스트레스가 공황발작을 촉발할 수 있습니다.

4. 과거의 트라우마: 심각한 사고나 폭력 등의 트라우마 경험이 공황장애의 위험을 높일 수 있습니다.

 

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*치료 방법

공황장애는 치료가 가능한 질환입니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 심리치료: 인지행동치료(CBT)가 가장 효과적인 치료법 중 하나로, 공황발작의 원인을 이해하고 대처하는 방법을 배웁니다.

2. 약물치료: 항우울제나 항불안제가 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 생활습관 변화: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리 등이 도움이 될 수 있습니다.

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공황장애 증상 요약(표)

본문의 공황장애의 주요 증상을 표로 요약하였습니다.

공황장애 구분	증상
정신적 증상	1. 갑작스럽고 반복적인 공황발작 2. 통제 불능감 3. 다음 발작에 대한 강한 걱정 4. 특정 장소나 상황 회피
신체적 증상	5. 심장 두근거림 또는 빠른 심장 박동 6. 발한 7. 떨림 또는 흔들림 8. 호흡 곤란 9. 가슴 통증 10. 메스꺼움 또는 복통 11. 어지러움 또는 현기증 12. 손발 저림 또는 무감각 13. 열감 또는 오한 14. 비현실감

 

 

공황장애는 적절한 치료를 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 

마무리

오늘은 공황장애 증상 14가지 총정리에 대한 내용을 알아보았습니다.

 

공황장애는 신체적, 정신적 증상이 함께 나타나는 복합적인 질환으로, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

 

증상이 반복되거나 삶의 질을 크게 저하시킨다면, 반드시 전문가의 도움을 받아야 합니다. 조기 치료를 통해 공황발작의 빈도를 줄이고, 일상생활에서의 불안을 관리할 수 있습니다.