두피 가려움증 원인, 샴푸 해결 후기

 

 

 

두피 가려움증은 두피가 가렵고 불편한 상태를 말하죠.😅

두피는 우리 몸에서 머리카락이 자라는 피부 부분인데, 이곳이 가렵다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

 

마치 잔디밭에 낙엽이 쌓인 상태와 비슷하죠.

 

아래에서 두피 가려움증 원인, 두피 가려움증 샴푸 해결 후기에 대해 알아보겠습니다.

더불어 두피 가려움증에 좋은 음식도 함께 알아보겠습니다.

 

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두피 가려움증 원인

 

두피 가려움증의 원인은 다양하며, 피부 상태, 호르몬 변화, 생활 습관, 외부 자극 등 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 따라서 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다.

 

아래에서 주요 원인과 그 특징에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 지루성 두피염

지루성 두피염은 가장 흔한 두피 질환 중 하나로, 피지 분비가 과다하거나 두피가 건조할 때 발생하는 만성적인 염증성 피부염입니다.

이 질환은 두피에 붉은 반점(홍반), 가려움, 각질(인설), 염증이 장기간 지속되는 특징을 가집니다. 또한, 피지 분비가 과도한 경우 두피가 기름지고 번들거리며, 심한 경우 화농성 염증이 동반될 수도 있습니다.

지루성 두피염이 발생하는 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 요인이 있습니다.

• 호르몬 불균형: 피지선이 과활성화되면서 염증이 유발될 수 있습니다.
• 말라세지아 균 과증식: 두피에 존재하는 곰팡이균의 일종인 말라세지아가 비정상적으로 증가하면 면역 반응을 일으켜 염증과 가려움증을 유발합니다.
• 스트레스와 면역력 저하: 신체 면역력이 떨어지면 두피 건강이 악화될 수 있습니다.

 

해결 방법

• 약용 샴푸 사용: 지루성 두피염 전용 샴푸를 사용하여 피지를 조절하고 염증을 완화할 수 있습니다.
• 기름진 음식 섭취 줄이기: 피지 분비를 줄이기 위해 기름진 음식이나 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
• 전문의 상담: 심한 경우 피부과에서 치료를 받아야 합니다.

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2. 건성 두피

건성 두피는 두피가 건조해지면서 각질이 일어나고 가려움증이 발생하는 상태를 의미합니다.

이러한 현상은 주로 두피의 천연 유분기가 필요 이상으로 씻겨 내려가면서 발생하며, 특히 다음과 같은 경우에 더욱 심해질 수 있습니다.

• 너무 잦은 샴푸 사용
• 뜨거운 물로 머리를 감는 습관
• 건조한 계절(겨울철)이나 실내 난방으로 인해 수분이 부족해지는 경우

해결 방법

• 보습 성분이 함유된 샴푸 사용: 건조한 두피를 위한 샴푸를 사용하면 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 머리를 감을 때 미지근한 물 사용: 너무 뜨거운 물은 두피의 유분을 과도하게 제거할 수 있습니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 마셔 두피 수분 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다.

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3. 비듬

비듬은 두피의 각질이 떨어져 나가는 현상으로, 가려움증과 함께 나타날 수 있습니다.

비듬은 단순히 두피의 건조로 인해 발생하는 것이 아니라, 다음과 같은 다양한 원인에 의해 생길 수 있습니다.

• 호르몬 불균형
• 피지선의 과다 분비
• 스트레스와 면역력 저하
• 다이어트로 인한 영양 부족

비듬이 많아지면 두피 가려움증이 심해질 수 있으며, 긁을 경우 염증으로 이어질 위험이 있습니다.

 

해결 방법

• 비듬 전용 샴푸 사용: 항진균 성분이 포함된 샴푸를 사용하면 비듬을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
• 식습관 개선: 비타민 B, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 두피 건강에 도움이 됩니다.

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4. 두피 건선

두피 건선은 자가면역 질환의 일종으로, 피부 세포의 증식 속도가 비정상적으로 빨라지면서 각질이 쌓이고 가려움증을 유발하는 질환입니다.

일반적인 비듬과 달리 비늘처럼 껍질이 벗겨지고, 심한 경우 두피가 갈라지면서 출혈이 발생할 수도 있습니다.

해결 방법

• 스테로이드 연고 사용: 건선이 심할 경우 병원에서 처방받은 약을 사용하는 것이 효과적입니다.
• 보습 관리 철저히 하기: 두피가 건조하지 않도록 보습제를 사용하면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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5. 접촉성 피부염

염색약, 파마약, 특정 샴푸나 스타일링 제품이 두피에 자극을 주어 발생하는 피부염입니다.

특정 성분에 알레르기 반응이 있는 경우 두피가 붉어지고 가려움증이 심해질 수 있으며, 심한 경우 두피가 부어오를 수도 있습니다.

 

해결 방법

• 새로운 헤어 제품 사용 시 패치 테스트 진행
• 자극적인 화학 성분이 포함된 제품 피하기
• 염색이나 파마 후 두피 진정 케어하기

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6. 정신적 스트레스

스트레스는 두피 건강에도 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

심한 스트레스를 받으면 신체의 면역 반응이 저하되면서 두피의 혈액순환이 원활하지 않아 가려움증이 심해질 수 있습니다.

해결 방법

• 규칙적인 운동과 명상으로 스트레스 관리하기
• 충분한 수면을 취하여 신체 회복을 돕기
• 심한 경우 심리 상담이나 스트레스 완화 치료를 받는 것도 좋은 방법

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7. 전신 질환

당뇨병과 같은 전신 질환이 있을 경우, 신경계의 이상으로 인해 두피를 포함한 전신에 가려움증이 발생할 수 있습니다.

특히 당뇨병 환자는 피부가 건조해지고 감각이 둔해지는 증상이 동반될 수 있으므로 철저한 관리가 필요합니다.

 

해결 방법

• 전신 건강을 우선적으로 관리하는 것이 중요
• 꾸준한 혈당 관리와 건강한 식습관 유지하기

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8. 말라세지아 효모균

말라세지아는 두피에 존재하는 곰팡이균의 일종으로, 정상적인 범위 내에서는 문제가 없지만 과증식할 경우 염증과 가려움증을 유발할 수 있습니다.

해결 방법

• 항진균 성분이 함유된 샴푸 사용
• 두피를 깨끗이 유지하고, 피지 조절을 위해 적절한 샴푸 사용

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두피 가려움증의 관리

 

두피 가려움증 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.

 

두피 가려움증의 관리

1. 하루에 한 번 샴푸로 머리를 감아 상재균과 과다 분비된 피지를 제거합니다.
2. 스트레스 관리와 건강한 생활 습관을 유지합니다.
3. 음주, 밤샘, 기름진 음식 섭취를 줄입니다.

 

*두피 가려움증은 단순한 증상이 아니라 다양한 피부 질환의 징후일 수 있으므로, 조기에 적절한 관리와 치료를 받는 것이 좋습니다

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두피 가려움증 샴푸 해결 후기

 

 

개인적으로는 아래의 '려' 샴푸로 두피 가려움증을 한번에 해결한 경험이 있습니다.

 

 

 

 

저는 지성 두피입니다. 하루만 머리를 안 감아도 머리가 근질근질합니다.

 

저에게 샴푸는 두피 가려움증과 직접적으로 연관되어 있기에 상당히 중요한 부분인데요.

 

원래 향이나 사용했을 때 만족감 때문에 일본 제품인 츠바키 샴푸를 썼었습니다.

츠바키 샴푸는 떨어질 때쯤 올리브영에서 구매하곤 했었습니다.

 

그런데, 츠바키샴푸는 저의 두피 가려움증을 완벽하게 해결해주지는 못했습니다.

올리브영에도 취급하지 않게 되면서, 급한 마음에 해외 구매대행으로 몇 번 구매를 하다가 가격적인 부분마저 장점이 없어졌습니다.

 

어느 순간 '이게 맞나?' 라는 생각이 들었습니다.

이참에 일본 제품이기도 하고 그래서, 한국 샴푸로 바꿔야겠다는 생각이 들어 찾은 샴푸입니다.

려 샴푸는 머리 감을때와 말릴 때 약간은 뻑뻑한 느낌이 듭니다. 이게 두피 가려움증을 해결해 준 포인트인 것 같습니다.

머리가 뻑뻑해질 정도로 세정력이 그만큼 강하다는 말일테니 말입니다.

 

가격과 세정력 모두를 만족시킨 훌륭한 제품이었습니다. 요즘도 꾸준히 구매하며 사용하고있어요.

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두피 가려움증에 좋은 음식

두피 가려움증 개선에 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다.

 

1. 현미밥: 모발 생성을 원활하게 도와주어 두피 건강에 좋습니다.

 

2. 사과 식초: 비듬을 유발하는 효모를 죽이고 모공을 수축시켜 두피 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 코코넛 오일과 티트리 오일: 항염증 효과가 있어 두피 염증을 진정시키고 비듬을 유발하는 효모의 양을 줄여줍니다.

 

 

4. 알로에: 비듬과 두피 가려움증 개선에 효과적이며, 혈액 순환을 개선하고 모근을 강화합니다.

 

5. 녹차: 탄닌 성분이 두피 모공을 줄이고, 플라보노이드와 카테킨이 살균 및 청결 효과를 제공합니다.

 

6. 검은 콩: 단백질이 풍부하여 머리카락의 주성분인 케라틴 생성에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

**피해야 하는 음식

피자나 햄버거 같은 고지방 식품은 두피의 피지 분비를 증가시켜 비듬과 가려움증을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

이러한 음식들을 섭취하면서 동시에 적절한 두피 관리와 스트레스 관리를 병행하면 두피 가려움증 개선에 도움이 될 수 있습니다.

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두피 가려움증 원인 요약(표)

본문의 두피 가려움증 원인을 표로 요약하였습니다.

 

두피 가려움증 원인	특징
지루성 두피염	- 피지 분비 과다 또는 두피 건조로 인한 습진성 피부염 - 두피에 홍반, 가려움, 인설, 염증이 지속되며, 피지 분비 증가로 두피가 기름지고 화농성 염증이 동반될 수 있음
건성 두피	- 두피가 건조해져서 각질이 일어나고 가려움증이 발생 - 천연 유분기가 필요 이상 씻겨 내려가면서 악화될 수 있음
비듬	- 두피에서 각질이 일어나는 현상 - 호르몬 불균형, 피지선 과잉분비, 스트레스, 다이어트 등이 원인이 될 수 있으며, 두피 가려움증을 유발할 수 있음
두피 건선	- 건조한 피부 표면이 갈라지고 심할 경우 출혈이 발생할 수 있는 피부질환 - 비듬처럼 껍질이 벗겨지며 가려움증을 유발
접촉성 피부염	- 염색약이나 파마약에 의한 접촉 피부염으로 인해 두피 가려움증이 생길 수 있음
정신적 스트레스	- 불안감이나 우울증과 같은 정신적 문제로 인해 두피 가려움증이 발생할 수 있음
전신 질환	- 당뇨병과 같은 전신 질환으로 인해 피부 신경에 이상이 생겨 두피를 포함한 전신 가려움증이 발생할 수 있음
말라세지아 효모균	- 이 균이 과증식하면 면역 반응을 일으켜 두피에 염증과 가려움증을 유발할 수 있음

 

 

 

 

마무리

 

오늘은 두피 가려움증 원인, 두피 가려움증 샴푸 해결 후기 및 두피 가려움증에 좋은 음식도 함께 알아보았습니다.